آشنایی با خواص و مضرات میوه خرمالو

خرمالو گیاهی است با گونه‌های مختلف که از گیاهان گلدار دو لپه‌ای است. طبق تحقیقات گیاه شناسان درخت خرمالو اولین بار در ژاپن و چین رشد کرده، که بهترین نمونه این میوه در بین سرزمین های شرقی، در چین رشد می‌کند. چیپس خرمالو خشک یکی از محبوب ترین میوه خشک های بازار می باشد که طرفداران بی شماری دارد.

درخت این میوه برگ‌هایی پهن دارد و جزء درختان همیشه سبز می‌باشد که برای رشد به خاک حاصلخیز نیاز دارد و بیشتر در مناطق گرمسیری و معتدل رشد کرده و میوه می‌دهد. این درخت در بسیاری از کشورهای جهان نظیر ایتالیا، کره، تونس، اسپانیا و در کشورمان ایران که به وفور یافت می‌شود.

خواص میوه خرمالو

همانطورکه می‌دانید خرمالو جزء میوه‌های خوشمزه پاییزی است که مصرف آن در ایام سرد پائیز دلچسب است. این میوه گوجه‌ای شکل را می‌توان به عنوان یک محرک انرژی زا استفاده کرد، زیرا خواصی دارد که انرژی و قدرت بدنی را افزایش می‌دهد، پس توصیه می‌شود از این میوه بجای نوشیدنی‌های انرژی زای غیرطبیعی مصرف کنیم که علاوه بر طبیعی بودن، سرشار از ویتامین‌های مختلف است، بنا به همین دلیل ورزشکاران برای افزایش انرژی و قدرت بدنی خود از این میوه استفاده می‌کنند. یکی از محصولات و خشکبار خوشمزه چیپس خرمالو یا خرمالو خشک می‌باشد.

افرادی که در طول روز دچار اضطراب و یا دچار خستگی‌های روزانه هستند، خرمالو بدلیل داشتن قند و پتاسیم می‌تواند در کاهش استرس و خستگی روزانه به آنها کمک کند.

اگر قصد دارید متابولیسم و سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهید، در برنامه غذایی صبح خود این میوه را قرار دهید زیرا خرمالو سرشار از آب می‌باشد.

اگر احساس می‌کنید که اضافه وزن دارید و باید وزنتان را کنترل کنید، از خرمالو استفاده کنید که مانع از جذب چربی شده و از پرخوری نیز جلوگیری کرده و به کم شدن اشتها نیز کمک می‌کند.

خرمالو می تواند به سلامت قلب نیز کمک کنید، از آنجایی که این میوه مقادیر زیادی فیبر دارد می‌تواند میزان فشار خون و کلسترول بدن را نیز کاهش داده و منجر به کنترل بیماری های قلبی و عروقی شود.

خرمالو به کارایی و عملکرد چشم نیز کمک می‌کند و مانند یک داروی مناسب برای چشم مفید است. این میوه به دلیل داشتن ویتامین B(complex) مانند یک آنتی اکسیدان قوی به کارایی و بهبود چشم نیز کمک می‌کند.

جالب است بدانید که خرمالو بدلیل داشتن ویتامین های A و B برای روشن شدن و نرمی پوست مفید است و اگر می‌خواهید پوست روشن و شادی داشته باشید می‌توانید از پوره ی این میوه به عنوان ماسک استفاده کنید و آن را 10 الی 20 دقیقه روی صورت خود قرار دهید و در آخر صورتتان را با آب بشوئیدکه باعث کم شدن چین و چروک صورت می‌شود. توصیه می شود برای اینکه پوست شما شاداب و روشن باشد از خرمالوهای تازه استفاده کنید زیرا آبرسان خیلی خوبی برای پوست شما می‌باشد. خرمالو خشک نیز همانند میوه خرمالو دارای این خواص می‌باشد و خشک کردن خرمالو تاثیری بر کاهش خواص آن نخواهد داشت.

همچنین خرمالو به دلیل داشتن ویتامین های  A و B و C می‌تواند باعث رفع شوره های سر شده و همچنین علاوه بر رشد موهای سر به پرپشت شدن آنها نیز کمک می‌کند.

خرمالو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان و ویتامین هایی نظیر ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مفید است و مجدداً به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان برای سم زدایی و درمان کبد چرب نیز موثر است و بصورت کلی برای سلامت کبد نیز مفید می‌باشد.

از آنجایی که خرمالو سرشار از فیبر محلول در آب است، مصرف روزانه آن باعث رفع یبوست می‌شود. مصرف این میوه خوشمزه را می توان به زنان باردار هم توصیه کرد، زیرا منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن آنها در زمان بارداری می‌شود، و همینطور مصرف این میوه باعث کاهش ابتلا به بیماری های ویروسی رایج در دوران بارداری می‌شود، اما توصیه می‌شود طبق نظر پزشک خود از این میوه استفاده گردد.

معایب میوه خرمالو

مصرف میوه خرمالو در هنگام گرسنگی و یا زمانی که معده خالی است، توصیه نمی‌شود زیرا منجر به مسدود شدن دستگاه گوارش می‌شود، اگر بخواهیم این مورد را دقیق‌تر بررسی کنیم به این صورت می‌شود که خرمالو دارای دو ماده پکتین و تانن است، اگر در هنگامی که گرسنه هستم و یا زمانی که معده خالی است، از این میوه مصرف کنیم پکتین و تانن تحت تاثیر اسید معده قرار می‌گیرد و منجر به ایجاد سنگ در معده می‌شود، و اگر این سنگ به صورت طبیعی دفع نشود در نهایت دستگاه گوارش نیز مسدود می‌شود و برای اینکه این سنگ از معده جدا شود باید از طریق عمل جراحی انجام شود.

بیشترین تاننی که در خرمالو وجود دارد در پوست آن است که مصرف خرمالو با پوست توصیه نمی‌شود که می تواند به معده آسیب برساند. مصرف خرمالو به دلیل اینکه قند زیادی دارد برای افرادی که دچار دیابت هستند و سوء هاضمه دارند، توصیه نمی شود.

بعد از اینکه خرمالو را مصرف کردید حتما بعد از آن از مسواک برای شستشوی دهان خود استفاده کنید، در غیر اینصورت پسماندی که بعد از مصرف آن در دهان می‌ماند به دندان نیز آسیب می‌رساند.

مصرف بی رویه خرمالو برای افرادی که فشار خون پایینی دارند توصیه نمی‌شود، باید با نظارت پزشک خود از این میوه استفاده کنند.

افرادی که دچار یبوست هستند باید در مصرف خرمالو دقت کنند، اگر از خرمالوی نارس استفاده کنند منجر به تشدید یبوست شده آن هم بدلیل وجود ماده تانن در خرمالو نارس می‌باشد.

ما در مبحث خواص خرمالو گفتیم که خرمالو می‌تواند به شما در کنترل وزنتان کمک کند، اما باید در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد خرمالو علاوه بر افزایش وزن، در بسیاری از موارد منجر به مسدود شدن روده می‌شود.

خرمالو برای افرادی که مبتلا به سل می‌باشند نیز توصیه نمی‌شود. این را هم باید دانست که مصرف میوه خرمالو آن هم با معده خالی منجر به اسهال نیز می‌شود.

کلام پایانی

همانطورکه در این مقاله مطالعه کردیم، با خواص و مزایای خرمالو آشنا شدیم. این میوه با خواص و ویتامین هایی که دارد در کنترل اضطراب و خستگی و متابولیسم بدن، کنترل وزن، سلامت قلب، بهبود عملکرد چشم، روشن و نرم شدن پوست می‌شود و در تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع یبوست موثر است. میوه خشک یا چیپس خرمالو نیز خواص این میوه را حفظ کرده و همانند میوه موثر می‌باشد. اما باید مضرات خرمالو برای دوران بارداری و افرادی که دارای دیابت و فشار خون پایین و سل و... هستند با توصیه های پزشکی همراه باشد.